Что такое ДБТ?

Первоначально диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) была создана для лечения пациентов с пограничным расстройством личности с выраженным суицидальным поведением, самоповреждением и интенсивными неконтролируемыми эмоциями

В настоящее время ДБТ доказала свою эффективность в лечении широкого спектра расстройств: ПРЛ, БАР, хронической депрессии, тревожных расстройств, зависимостей, СДВГ, расстройств пищевого поведения (кроме анорексии)

ДБТ - это эмпирически подтвержденное лечение, то есть оно было подробно изучено в клинических испытаниях и неоднократно доказывало свою эффективность
Тренинг навыков — это ключевая часть комплексной ДБТ программы

Люди, испытывающие сложности с эмоциональной и поведенческой регуляцией, не имеют необходимых навыков для эффективного управления своими эмоциями и поведением.

Люди, страдающие от пограничного расстройства личности (ПРЛ) и других эмоциональных расстройств, не обучены навыкам, которые необходимы для управления интенсивными эмоциями, установления и поддержания здоровых межличностных отношений, преодоления стресса и кризисных ситуаций без деструктивных реакций


ДБТ фокусируется на обучении этим навыкам, что позволяет людям улучшить качество своей жизни и повысить устойчивость к эмоциональным трудностям

Навыки делятся на четыре основные категории:
Осознанность
Навыки осознанности помогают управлять своим вниманием, сосредотачиваться на одном деле, меньше отвлекаться, появляется способность воспринимать события в мире, людей и самого себя безоценочно. Осознанность помогает лучше чувствовать тело, распознавать эмоции, улучшается качество понимания того, что происходит в вашей жизни и качество присутствия в ней,
тренируется способность включать состояние «здесь и сейчас»
Стрессоустойчивость
Навыки стрессоустойчивости помогают клиентам пережить трудные и болезненные моменты своей жизни, не усугубляя ситуацию. Эти навыки помогают легче переносить и принимать болезненные интенсивные эмоции, контролировать импульсивные реакции в момент стресса и действовать эффективным способом
Эмоциональная регуляция
Навыки регулирования эмоций помогают уменьшить болезненные, нежелательные эмоции. Клиенты узнают, как жить более эффективно со своими эмоциями - как работают эмоции, как их понимать и управлять ими, как снизить чувствительность к эмоциям
Межличностная эффективность
Навыки межличностной эффективности помогают уменьшить болезненные и хаотичные отношения. Навыки межличностной эффективности учат клиентов просить то, что они хотят или в чем нуждаются, и говорить «нет» нежелательным просьбам, при этом сохраняя
или улучшая качество своих отношений и сохраняя самоуважение
Made on
Tilda